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こころが軽くなる マインドフルネスの本

著者: 吉田昌生  
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書籍 
出版社:清流出版
発売日: 2017年8月
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  • 価格(税込):1,296円

この商品の説明

「今、ここ」の幸せとつながる。瞑想・ヨガで、新しい自分が目覚めていく。

著者/アーティスト

著者: 吉田昌生

目次

第1章 マインドフルネスで、「今、ここ」の幸せとつながります。(過去でも未来でもなく、「今」を生きる;「気づき」とは、なんでしょう? ほか);第2章 自分を大切にすること。無条件に自分を愛すること。(マインドフルネスは、自分を愛するトレーニングです;感情は、私たちの一部でしかありません ほか);第3章 心と身体はつながっています。身体を感じましょう。(身体がゆるめば、心もゆるんでいきます;身体全体を感じてみましょう ほか);第4章 マインドフルネスが深まった後の世界で、あなたが出会うもの。(思考に、振り回されなくまります;マインドフルネスで、ストレスが軽くなるのはなぜでしょうか ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:107p
  • 大きさ:16×13cm
  • 出版社:清流出版
  • ISBN-10:4860294653
  • ISBN-13:9784860294656

ユーザーレビュー

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