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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 人見ルミ
目次
1 マインドフルネスは最高のあなたを導き出す最強の魔法(マインドフルネスって何?;成功する人はみな、マインドフルネスをしている;マインドフルになると心に余裕が生まれる;感情に振り回されなくなる;意識することで自分を理解することができる;マインドフルネスで発想力もアップ;マインドフルネスの効果はたくさんある;ストレスは適度がちょうどいい;怒りの感情は呼吸でコントロール;冷静になるための暗号「シベリア北鉄道」;負の感情は風船にして飛ばしてしまう;「奇跡の90秒ルール」で感情をやり過ごす;自信を失ったときは自分に寄り添う;「今、ここ」を意識してマインドフルに生きる);2 今日からできるマインドフルネス3つのエッセンス(3つのエッセンスでマインドフルネスを習慣にする;エッセンス1 ヨガで体をリラックスして心もやわらかくする;エッセンス2 呼吸法で穏やかな気持ちになる;エッセンス3 瞑想で頭と心の迷いと向き合う;瞑想を日常に活かす;古代からの智慧、アロマでリラックス＆リセット)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１１９ｐ
- 大きさ:１９×１５ｃｍ
- 出版社:あさ出版
- ISBN-10:4860638735
- ISBN-13:9784860638733
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