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| vったその場ですぐできる! 超カンタンな58のカラダ快調メソッド 嘘のようにコリが解消される!ダイエットにも効果的! テレビで紹介され話題騒然、しかも多くのアスリートが取り入れ、 その効果を実感している筋膜リリース。 本書は、そんな今話題のメソッドを、現役メジャーリーガーや オリンピアンなどからの信頼も厚いスポーツトレーナーが、 「日常の仕草をしながら」できるお手軽、カンタンメソッドにして紹介。 歯を磨きながら、通勤電車に揺られながら、テレビを見ながら……。 ムリなく続けられる筋膜リリースで、体の不調とサヨナラしつつ、 アスリートのような健康的で美しい身体を手に入れよう。 出版社からのコメント 「筋膜リリースはアスリートの間でよく知られているもので、 一般的には新しいメソッドとして受け入れられていることに驚きもありました」 そう語るのぐち径大先生は、プロ野球選手やオリンピアン、 箱根駅伝出場選手など、多くのアスリートのサポートをしています。 筋膜リリースはコリをほぐすのみならず、 関節の動きを良くしたり、カラダが活発に動くようにしたり、 ひいてはそれがダイエットにも効果的であったりと さまざまな効果をもたらします。 今回は、プロアスリートからの信頼も厚いのぐち先生に、 効果的な筋膜リリースを日常生活や職場などでできる 58種類のカンタンメソッドとしてオリジナルで考案していただきました。 どれもやったそばから気持ちよさと効果を実感できるものばかり。 難しいことは一つもありません。 職場でパソコン仕事をしながら二の腕をリリースしたり、 つり革につかまりながら脇腹をリリースしたり、 思い思いのシーンで「ながら筋膜リリース」を試してみてください。 また、どこを意識し、どのようにリリースするかも写真でわかりやすく解説しています。 リリースのコツさえつかめば、本の中で紹介しているシチュエーションだけでなく、 いろんな場面で応用ができるのも「ながら筋膜リリース」のおすすめなポイントです。 ※2017年4月現在のものです |
この商品の説明
目次
1 日常生活でできる筋膜リリース(起きたらそのまま布団の中で背中と脇腹をリリース;布団をめくりながら首・肩・背中をリリース;歯みがきしながら内もも・首・胸まわりをリリース ほか);2 仕事場でできる筋膜リリース(電車を待ちながら肩と腕をリリース;つり革につかまりながら肩と脇腹をリリース;電車のイスに座りながら肩・肋骨・背中をリリース ほか);3 ルーティン化したいカンタン筋膜リリース(姿勢を整えて身体の不調を緩和;膝・腰の痛み予防;肩の痛み予防 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１２７ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:あさ出版
- ISBN-10:4860639855
- ISBN-13:9784860639853
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