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この商品の説明
目次
1 ストレッチ&マッサージで疲労解消!(疲労の原因は筋肉内の乳酸。ストレッチで効率よく燃焼!;疲労解消に効く おじぎストレッチ ほか);2 ストレス発散!貴子流ヨガ(なぜストレス解消に効く?ヨガとメンタルケアのお話;全身の力を抜いてリラックス スワイショウ ほか);3 らくらく!部分ひきしめ筋トレ(第一希望は“お腹ひきしめ”3つの腹筋群をおぼえよう!;大腰筋ひきしめ有酸素運動 振り子ステップ ほか);4 神取体操で代謝をキープ!(“神取体操”で筋肉の機能向上。全身を使ってヘルシー&若返り!;11のステップでできる神取体操 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:103p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:アーティストハウスパブリッシャーズ
- ISBN-10:4862340504
- ISBN-13:9784862340504
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