今日から自宅がジムになる宅トレ なりたいカラダは家でつくれる
- 著者： 坂詰真二
- 書籍
- 出版社：カンゼン
- 発売日： 2020年4月
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- 価格（税込）：1,540円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 坂詰真二
目次
第1章 運動が健康にとって不可欠なワケ(運動で筋肉を取り戻せば理想の体型に近づける;運動が静的疲労を解消し疲れにくいカラダをつくる ほか);第2章 自宅でストレッチ(「宅トレ」を始める前にお読みください;ストレッチの目的 ほか);第3章 自宅で筋トレ(筋力トレーニングの目的;筋力トレーニングのポイント ほか);第4章 自宅で有酸素運動(有酸素運動の目的;有酸素運動のポイント ほか);第5章 健康なカラダをつくるための栄養と休養(睡眠が若々しく健康なカラダをつくる;入浴の3つの特性で1日の疲れを取り除く ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１２７ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:カンゼン
- ISBN-10:4862555535
- ISBN-13:9784862555533
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