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ゴジラ対コング

パワー・オブ・レスト

究極の休息術
著者: マシュー エドランド   訳者: ボレック光子  
書籍 
出版社:飛鳥新社
発売日: 2011年3月
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  • 価格(税込):1,540円
  • Vポイント:7pt
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この商品の説明

著者は研修医としての過酷きわまる業務から、以前は休息が時間の無駄であると考えていた。その後の経験により考え方をあらため、休むことを最重要視するに至った。本書では読者の休息を改善する「30日間プログラム」を伝授する。睡眠と体内時計のエキスパートが説く、楽しく、簡単に休むためのテクニック集。

著者/アーティスト

著者: マシュー エドランド訳者: ボレック光子

目次

第1章 睡眠はあなたを改善する;第2章 フィジカル・レスト―身体に意識を集中する休息;第3章 メンタル・レスト―精神に意識を集中する休息;第4章 ソーシャル・レスト―交流やつながりを用いる休息;第5章 スピリチュアル・レスト―祈りと瞑想による休息;第6章 家庭で休息する;第7章 職場で休息する;第8章 「フロー」のじょうずな活用法

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:243p
  • 大きさ:19cm(B6)
  • 出版社:飛鳥新社
  • ISBN-10:4864100616
  • ISBN-13:9784864100618

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