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尿もれがピタッと止まる骨盤体操&スクワット

著者: 奥井識仁  
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書籍 
出版社:飛鳥新社
発売日: 2018年4月
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  • 価格(税込):1,199円

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この商品の説明

1日5分からの「骨盤底筋体操」と「スクワット」で尿トラブルは99%改善する。尿失禁手術年間800件の外科医が伝授!尿もれ、頻尿、残尿感…トイレの心配がいらない生活を取り戻す。スクワット30日チャレンジオリジナルプログラム付き。

著者/アーティスト

著者: 奥井識仁

目次

第1章 みんな尿トラブルを抱えている(あなたもきっと、「クラスに5人」のなかにいる;高齢者のひきこもりは、尿もれからスタートしていた ほか);第2章 タイプ別尿もれの原因(体の動きで尿もれしている「腹圧性尿失禁」;原因は骨盤底筋のゆるみ ほか);第3章 尿もれ改善エクササイズ(骨盤底筋体操vsスクワット;身体を動かすことが健康を手に入れる第一歩 ほか);第4章 「尿」の問題お悩み解決Q&A(そもそも、なんで冷えると尿意をもよおすのですか?;尿意を遠ざける簡単な方法はありませんか? ほか);第5章 尿もれは99%治る!尿もれ治療の最前線(運動+治療で、尿もれは必ず治せる;「腹圧性尿失禁」の手術は、メッシュに注意! ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:214p
  • 大きさ:18cm
  • 出版社:飛鳥新社
  • ISBN-10:4864105928
  • ISBN-13:9784864105927

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