- 価格（税込）：1,430円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 岡田隆
目次
第1章 1日4分で腹を割る!最新トレーニング理論(腹に脂肪がつきやすいワケ;無駄な努力で腹は割れない;なぜ「鬼筋トレ」は最速で筋肉増強できるのか;なぜ「鬼筋トレ」は最速で脂肪燃焼できるのか);第2章 1日4分で腹を割る!実践「鬼筋トレ」2週間プログラム(2週間で腹が割れる男の条件;「鬼筋トレ」5つの鉄則;鬼筋トレ的「1週間ウォーミングアップ」;腹割感度をグンと高める“効かせテク”;実施にあたっての注意点;「鬼筋トレ」プログラムAパターン;「鬼筋トレ」プログラムBパターン;実録!2週間チャレンジBefore→After;“6パック”キープのコツ);第3章 美腹筋をデザインする(美腹筋デザイン概論);第4章 腹割を加速する「鬼筋トレ」的たった1つの食事ルール(タンパク質の必要性;2週間「超低脂質」を目指せ;筋肉をつけたければ“筋肉”を食べろ;鬼直伝・脂質カットの5つのコツ;コンビニ・外食クリア術;サプリメントの落とし穴)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１４４ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:アチーブメント出版
- ISBN-10:4866430109
- ISBN-13:9784866430102
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