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ヴァイオリンを弾くための身体の作り方・使い方 基礎編

著者: 柏木真樹  
書籍 
出版社:酣燈社
発売日: 2012年11月
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  • 価格(税込):3,300円
  • Vポイント:15pt
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この商品の説明

「サラサーテ」誌の著者のヴァイオリン指導者が、豊富な事例と経験に基づいて書き下ろした必携の1冊。身体に無理をさせずに弦楽器を弾くための画期的な指南本。写真・イラスト満載で、わかりやすく解説。

著者/アーティスト

著者: 柏木真樹

目次

■第1部 身体が動く仕組みと運動の基本を理解しよう
1)身体が動く時に何が起こっているかを知る
1.関節は筋肉の働きによって動いている
2.身体を動かすときには脳が運動の指令を出している
2)身体が動く時に運動はどのように組み立てられているのだろうか
1.運動を作る時の大原則=運動は足し算で作る
2.すべての身体の動きは“協同運動”である
3.運動を正確に理解することは大切だが難しい
3)脱力を正しく理解しよう
1.脱力の意味を理解しよう
無意識に入ってしまった力を、意識して抜くことはできない
2.正しい筋肉を使うこと/筋肉の選択的利用
3.運動の量を加減すること/運動量のコントロール
4.「固定する」と「使わない」の違い
5.左手と右手が「シンクロ」してしまうために無駄な力が入ることもある
■第2部 ヴァイオリンを弾く時の身体の運動を理解しよう/実践編
1)上半身の動きを理解して快適に楽器を保持できる身体を得る
1.首の運動、腰の運動と体幹の「閉じる」「開く」動きを理解しよう
2.楽器の持ち方を考える/無理なく身体を使って楽器を保持するには
3.楽器を持つ時の身体の働き/起こしやすい間違いも理解しよう
2)弓を使う右手の運動を解剖する
1.腕の大きな運動を作るためのポイントは「肩甲骨」にある
2.腕をより長く使って大きな良い音を出す
3.腕のしなやかさを得るための練習法
4.弓を持つ時の手の運動を理解する
5.運弓運動では指が自然に変形することが大切
フィンガーボウイングと指の自然変形
6.いくつかの重要な右手の運動
3)左手の運動を順序よく理解しよう
1.左腕の大きな運動/「ねじる」「ひねる」は不要な動き
2.左手の形/前腕の筋肉と腱を自然な形で使う
3.手首の運動/手首のヴィブラートを例に
4.指の運動を正確に理解しよう
5.ポジション移動と重音を押さえるために必要なこと
■第3部 ヴァイオリンを弾くための身体作り/トレーニング編
1)身体全体の働きを正しく保つ
1.柔軟性とは何か
2.血流、代謝や筋肉を良い状態に保つこと
3.骨格構造を正しく維持すること
4.姿勢を保つために必要なことと、そのトレーニング
5.首を鍛えること/楽器を安定させるために不可欠な首の強さ
6.肩の問題/楽器を弾くと肩こりもほぐれることが理想!
7.準備運動とクールダウン、練習の長さや頻度
2)基本的な運動を正しく行なうために必要な“イメージ作り”
1.運動を覚えるために心がけること
運動を正しく修正するのはイメージの働き
2.歩き方は身体の使い方やリズム感に直結する重要なポイント
■第4部 身体の故障とその対策
1)身体を傷めないために考えるべきこと
2)部位別、典型的な身体のトラブルとその対策
1.首の故障
2.肩の故障
3.いわゆる腱鞘炎とその周辺の症状
4.腕の異常
5.指の故障
6.背中や腰の痛み
7.その他
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~「サラサーテ」誌の著者でヴァイオリン指導者の柏木真樹が、豊富な事例と
経験に基づいて書き下ろした必携の1冊。身体に無理をさせずに弦楽器を
弾くための画期的な指南本。写真・イラスト満載で、わかりやすく解説。~

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:197p
  • 大きさ:26cm(B5)
  • 出版社:酣燈社
  • ISBN-10:4873573548
  • ISBN-13:9784873573540

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