年をとってもちぢまないまがらない＜普及版＞
- 普及版
- 著者： 船瀬俊介
- 書籍
- 出版社：興陽館
- 発売日： 2020年3月
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- 価格（税込）：1,210円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 船瀬俊介
目次
第1章 「筋力」がおとろえると「骨力」がおとろえる―骨はスカスカ圧迫骨折、背がちぢみ、腰がまがる;第2章 背ちぢみ、腰まがり…筋トレでシャキッと防ぐ―だれでもできる「筋肉」強化で「骨力」アップ;第3章 ライザップもジムもいらない「静的筋トレ」―一日五秒、力を込めるアイソメトリックス;第4章 筋肉から奇跡の“若返りホルモン”―還暦から本気で筋トレ、一〇〇才が見えてくる;第5章 筋トレでガン、糖尿病、心臓病、認知症も防げる―クスリを飲むな、病院に行くな、筋肉を動かせ!;第6章 なぜ、日本の寝たきり老人は欧米の五～八倍か?―アメリカに一〇〇才超えが日本の三倍もいるわけ;第7章 「ヒザ痛」「腰痛」「脊柱管狭窄症」は筋トレで改善―恐ろしいクスリ、手術より、整骨、筋トレを!;第8章 「筋トレ」「長息」「笑い」「少食」「菜食」―最新科学も証明した驚異の「ヨガ秘法」
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２４９ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:興陽館
- ISBN-10:4877232540
- ISBN-13:9784877232542
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