60歳からはじめる 寝たきりにならない 超簡単 筋力づくり
- １日１０分
- 著者： 周東寛
- 書籍
- 出版社：コスモトゥーワン
- 発売日： 2012年6月
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- 価格（税込）：1,430円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 周東寛
目次
1 「筋力の低下」が老化を加速(筋力低下と脂肪増加、栄養漏出の三つが老化の指標;「寄る年波に勝てない」は筋肉には当てはまらない ほか);2 意外に知らない六〇歳からの筋肉(筋肉には三つのタイプがある;筋線維を太くすると筋肉量は増える ほか);3 これからでも筋力がつく超簡単運動法(足腰の筋肉全体を鍛える;太腿の筋肉を鍛える ほか);4 六〇歳から身につけたい体にいい運動習慣(運動習慣のある人ほど健康で長生きする;宇宙飛行士の体に起こった「廃用障害」 ほか);5 中高年の体の中でほんとうに起こっていること(高度の画像診断で判明した「漏れる」現象;臓器の間に脂肪がたまると臓器が萎縮する ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１５８ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:コスモトゥーワン
- ISBN-10:4877952322
- ISBN-13:9784877952327
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