筋トレ＆ストレッチ 医師がすすめる
- 自宅でできる最新・ボディウエート（自重）トレーニン
- 監修： 木内周史
- 書籍
- 出版社：スタジオタック
- 発売日： 2011年9月
- Information
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- 価格（税込）：1,760円
- Vポイント：8pt
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- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
監修: 木内周史
目次
プロローグ 運動のメカニズムと効果の本質を学ぶ(動くということは筋肉・骨と神経によるもの;ライフパフォーマンスは低下していく ほか);トレーニング実践編(腹式呼吸運動;バリスティックストレッチ(骨盤・肩甲骨体操) ほか);トレーニングの基礎知識(リリース(弛緩);コントラクト(収縮) ほか);ファンクショナルトレーニング(機能的トレーニング)(スクワット;ランジ ほか);スタティックストレッチ(静的ストレッチ)(ニーハグ(膝抱えのポーズ);アブダクション(がに股のポーズ) ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１３５ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:スタジオタック
- ISBN-10:4883934659
- ISBN-13:9784883934652
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