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無理なく続けるちょいちょいストレッチ

からだがとってもラクになる!
編者: 健康増進研究会  
書籍 
出版社:はまの出版
発売日: 2005年8月
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  • 価格(税込):1,430円
  • Vポイント:6pt
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この商品の説明

肩こり、腰痛、手足のむくみ、冷え性…やっかいな体の不調の多くは、運動不足による筋力の低下や筋肉の緊張、血行不良が原因といわれます。でも、毎日忙しくて、運動のための時間なんて作れない!という人におすすめなのがストレッチ。ゆっくりと、心地よい刺激を感じる程度に筋肉や腱をのばすストレッチは、30秒~1分間でできる簡単なものばかりで、続けるうちに疲労回復、血行促進、精神のリラックスなど、さまざまな効果が得られます。特別な道具もお金も不要で、ひとりでもできると、いいことずくめ。本書では、日常の動作の中や、仕事や家事の合間に気軽にできるストレッチを「立ったままやる」「座ったままやる」「寝たままやる」「目的別にやる」の4パターンに分けて紹介。“ちょこっとストレッチ”を習慣にして、スッキリと引き締まった、疲れにくい体を手に入れましょう。

著者/アーティスト

編者: 健康増進研究会

目次

ストレッチをはじめる前に(ストレッチって何?;ストレッチのいいところ;ストレッチを行うときのポイント);立ちストレッチ(立ったままできるストレッチ;首・肩のびのび ほか);座りストレッチ(座ったままできるストレッチ;首のびのび ほか);寝てストレッチ(寝たままできるストレッチ;全身のびのび ほか);コース別ストレッチ(目的別に組み合わせてストレッチ;お目覚めコース ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:117p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:はまの出版
  • ISBN-10:4893614258
  • ISBN-13:9784893614254

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