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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 松原英多
目次
プロローグ 脳を廃用症候群にさせるな！脳を使う生活習慣で認知症予備軍から脱出（頭を使わない生活が認知症の温床となる！；超軽度認知症かどうかは思考の余裕度にかかっている ほか）；ステップ１ 脳のしくみを理解する（脳の活動量と加齢の関係―１日に脳細胞が１０万個失われる意味とは！？；脳はどのように活動しているのか―５つの部位が連携して賢い脳をつくる ほか）；ステップ２ 脳を鍛える生活習慣 食う・寝る・運動する（脳力をアップさせる食べ方（１）―大食らい脳を飢えさせないためにきちんと３食；脳力をアップさせる食べ方（２）―午後のエネルギー不足はたっぷり甘い「お三時」で ほか）；ステップ３ 余暇を使っての賢脳法（散歩で五感を鍛える―全身運動効果と外界の刺激で見当識の立て直しを図る；「新しい」と感ずる体験をする―温故知新の心と知恵でアハ体験を繰り返す ほか）；ステップ４ 人間関係を改善して脳力アップ（人から学ぶということ―敬語と笑顔で「教えられ上手」になる；教えることは脳によい―教えることは学ぶことに通じる ほか）
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２０７ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:春日出版
- ISBN-10:4903082865
- ISBN-13:9784903082868
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