脳を最適化すれば能力は2倍になる
- 仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法
- 著者： 樺沢紫苑
- 書籍
- 出版社：文響社
- 発売日： 2016年12月
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- 価格（税込）：1,628円
- Vポイント：7pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 樺沢紫苑
目次
あなたの働き方はあなたの脳が決めている(脳の機能を十二分に引き出せばあなたの仕事は変わる;意外と知られていない「脳内物質の基礎知識」);ドーパミン仕事術―幸福物質を自在に操り、モチベーションを上げまくれ!(ドーパミンは「報酬」をもらって「やる気」を出す;ドーパミンを分泌させる7つのステップ;「7つのステップ」で成功を導くためのコツ;「もっとドーパミン」を実現するプチ仕事術;生活スタイルを変えれば、「幸せ感」は大きく変わる);ノルアドレナリン仕事術―「恐怖」と「プレッシャー」で仕事効率を上げろ!(「適度な緊張」でノルアドレナリンは分泌される;ノルアドレナリンは「短期集中」「一発逆転」;ノルアドレナリンとドーパミンを使い分ける;「記憶力」と「うつ病」の意外な関連性;休み方を工夫して、ノルアドレナリンをコントロール);アドレナリン仕事術―「怒り」と「興奮」を味方に変える(日本人にはおなじみのメジャー脳内物質;アドレナリンを出して、身体能力をアップ!;アドレナリンのオン/オフを身につけよう!;緊張や不安はコントロールできる!);セロトニン仕事術―「癒し物質」で、朝仕事の効率化と気分転換(寝起きを改善するだけで、ビジネスタイムが快適に!;気分転換を実現する「7つの仕事術」;セロトニン神経を鍛えて、「共感力」を磨け!;毎日の生活習慣で「共感力」を大幅アップ!;セロトニン不足が引き起こす恐ろしい症状);メラトニン仕事術―「睡眠物質」で完全リフレッシュ(「寝つき」のよさは、脳内物質が決めていた!;「快適な眠り」を与えてくれる7つの習慣;メラトニンの思いがけないリフレッシュ効果);アセチルコリン仕事術―「認知機能」と「ひらめき」を高める方法(「とりあえず」の気持ちが「やる気」を生み出す;時間帯によって、向いている仕事は異なっている;睡眠時間に「ひらめき」を与えられる生活習慣;ひらめきを後押しする生活習慣);エンドルフィン仕事術―「脳内麻薬」を味方につける究極の仕事術(「極限状況」でパワーを得る;「静かな癒し物質」としてのエンドルフィン;「快」刺激でドーパミンとエンドルフィンをダブル分泌!;エンドルフィンで「究極の集中力」を手に入れる;「ありがとう」という気持ちが、あなたを高みに引き上げる)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:３３６ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:文響社
- ISBN-10:4905073731
- ISBN-13:9784905073734
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