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実践!ストレスマネジメントの心理学

著者: 高山恵子   著者: 平田信也  
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書籍 
出版社:本の種出版
発売日: 2017年10月
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  • 価格(税込):1,620円

この商品の説明

身近にいるあの人の言うことは理不尽だ。マイナスの感情をコントロールできない。過去の出来事を後悔してしまう…あなたを悩ますストレスをプラスに生かす、注目の心理学。

著者/アーティスト

著者: 高山恵子著者: 平田信也

目次

第1章 ストレスをマネジメントする前に知っておきたいこと(学んだことを実践する―アウェアネスモーメントを大切にしよう;あなたのストレス状態は? ほか);第2章 自分で作り出すストレスに気づこう(タイプの違いから生まれる人間関係のストレス;相手との共通点は安心感を生む ほか);第3章 身近なケースからストレス対処法を知る(すぐにマイナスの感情がわいてきてしまう―感情をコントロールしよう;理不尽なことを言う職場の上司と合わない―マイルール・前提を確認しよう ほか);第4章 ストレスをきっかけに自分を向上させよう―ストレスを味方につける(マイナスのシナリオをプラスに変える―リフレーミングを繰り返してみよう;挫折を乗り越えるための4つの力―レジリエンスを高めて大きなストレスを克服する ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:221p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:本の種出版
  • ISBN-10:4907582161
  • ISBN-13:9784907582166

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