安眠本 凹まない心をつくる
- ストレス解消、不眠解消
- 編者: 須田諭一
- 書籍
- 出版社:メトロポリタンプレス
- 発売日: 2014年4月
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この商品の説明
著者/アーティスト
編者: 須田諭一
目次
第1章 安眠を妨げるストレス―その解消法を身につけよう(まずは、ストレス・チェックから;「きちんとしなくては」と思うと動けない ほか);第2章 安眠を妨げる人間関係―人間関係のコントロール方法(疲れてしまうから“いつも笑顔”はやめよう;疲れてしまうから好かれようとするのはやめよう ほか);第3章 安眠のために簡単にできる工夫(不眠の原因はいろいろ 自分の不眠の原因は?;自分の不眠のタイプは?それを知ることが安眠への近道 ほか);第4章 安眠のための2週間実践プログラム(安眠のための2週間実践プログラムとは;プログラムの準備をしましょう ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:223p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:メトロポリタンプレス
- ISBN-10:4907870019
- ISBN-13:9784907870010
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