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Tarzan(ターザン)

2021年2/25号
雑誌
出版社:マガジンハウス
雑誌コード:24031
発売日: 2021年02月10日
発行間隔: 第2,4木曜日
  • 価格(税込):650円   
  • ポイント:3pt
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    • 発送予定時期:ご入金確認後 5 営業日
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    この商品の説明

    快適なんてカンタンだ、とダイエット、体力向上、健康維持・・・ カラダづくりの教本!

    商品紹介

    男性を中心ターゲットにした健康情報系のライフスタイル誌。カラダづくりの教本。カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。【過去の特集】「だから、内臓も鍛える!」「あの人のカラダ作りが知りたい!」「タフなカラダは肉と野菜が作る!」「もうちょっと引き締めて、無敵なカラダ!」「実証しよう、体脂肪は1か月でこう減っていく!」「男も女も筋トレで、確実に痩せる!」「腹を凹ます100の方法」「正しい糖質制限ダイエット」

    目次

    摂り過ぎも、摂らないのも肥満のもと。
    糖質の「適量」を知って、二度と太らない!

    角砂糖72個分! 
    これは、日本人が1日に摂る平均の「糖質量」だ。
    「想像以上に多い」が正直な感想だろう。
    では、糖質の「適量」はどれくらいなのか。
    ずばり、「これがベスト」というものはない。
    活動量や体質によって、適量は決まるからだ。
    糖質、脂質、タンパク質という3大栄養素の中で、
    通常は糖質が全カロリーの過半数を占めている。
    つまり、カロリーカットを考える際、
    鍵を握るのは糖質になるということだ。
    糖質過多なら即カットしたいが、減らし過ぎはNG。
    一時の体重減はあっても、リバウンドや不調を招く。
    健康的に痩せるためには、食生活を見直しながら、
    角砂糖39個分を目指して、自分の適量を把握する。
    今回は、食習慣のタイプ別に「適量」のルールを伝授。
    これでもう、糖質に振り回されない。
    無理なく痩せ、理想体重をキープして、二度と太らない!