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ゆほびか

2020年8月号
雑誌
出版社:マキノ出版
雑誌コード:08955
発売日: 2020年06月16日
発行間隔: 毎月16日
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この商品の説明

30~50代の女性のための、最新の医学・美容・ダイエット情報誌

商品紹介

30~50代の女性のための、最新の医学・美容・ダイエット情報誌読者は8割以上が女性です。20代~50代の女性たちに、もっと快適な生活を送るために役立つ、 最新の健康・ダイエット・美容情報をお届けいたします。※デジタル版には付録CDは付きません。出版社HPより付録CDの試聴版をお聞きいただけます。

目次

コロナ太りを一気に解消!糖尿病・高血圧も撃退!
最速でやせる!

【Part 1】
50kgやせて人生も大好転! 超簡単で栄養価満点!
IT社長の「やせる卵レシピ」

(1) 「卵レシピ」でストレスなく大減量に成功! 足腰の痛みがなくなり結婚もできた
(2) 超簡単にできて美味! 栄養を取りながらダイエット! やせる卵レシピ
  エスニック目玉揚げとあおさののり玉みそ汁
  ゴマ油香る九条ネギ卵焼き/焦がしネギ中華オムレツのケチャップポン酢あんかけ
  豆腐de糖質OFFオムライス
  大エビと小松菜と卵のエスニック炒め/ダイエット煮穴子の卵とじ丼

IT企業社長・兼業主夫/田中啓之

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【Part 2】
指揮者の佐渡裕さんも15kgやせた!
ポッコリおなかが凹んで若返る「ゆる腹筋」

(1) 1回5分×週2でやせる! スタイルがよくなって毎日が華やぐ「ゆる腹筋」
(2) 【ゆる腹筋(1)】おなか前部が鍛えられてぐんぐん凹む「ガッツポーズ腹筋」
(3) 【ゆる腹筋(2)】わき腹のプヨプヨ肉がみるみる消える「バンザイ腹筋」
(4) 10kgやせてSサイズの服がスッキリ着られる! タイトスカートもよく似合う
(5) 私は12kgやせて重い生理痛が解消し美肌になった! 夫も8kgやせて健康に

パーソナルトレーナー・CALADA LAB.代表取締役/比嘉一雄 ほか

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【Part 3】
肥満・肩こり・腰痛・尿もれも解消!
自宅でできる最強の運動「ラジオ体操」

(1) 在宅勤務で肥満へ一直線! そんなコロナ太りを解消する決め手は「ラジオ体操」
(2) コロナ太り・腰痛・ひざ痛・便秘も一掃! 最強の「ラジオ体操」のやり方
(3) 芸能界でも愛好者多数! 20代に見える54歳の若さの秘訣はやっぱり「ラジオ体操」

整形外科医・医学博士・2級ラジオ体操指導士/中村格子 ほか

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【Part 4】
15kg14kgやせた!糖尿病・高血圧にも効くと専門医も注目!
「豆苗ダイエット」

(1) 一年中安く購入できビタミンや食物繊維も豊富! 「豆苗」は理想のダイエット食
(2) 「豆苗スープ」で3カ月で15kgやせた! 憧れのプロレス選手と記念写真もできた!
(3) 安くておいしい「豆苗サラダ」を食べたら4カ月で14kgやせた! 人生も開けた
(4) 産後太りの私が「豆苗サラダ」をとったら半年で5kgやせて洋服は2サイズダウン

内科医/関 由佳 ほか

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【Part 5】
食事制限なしで10kg減! 腰痛・ひざ痛・五十肩も改善!
内臓脂肪を燃やす「丹田呼吸」

(1) がんばり不要で自然とやせる! ぐっすり眠れて集中力もアップする「丹田呼吸」
(2) 効果倍増! 呼吸でおなかを絞り上げる「丹田ダイエット呼吸」のやり方
(3) 食事制限なしで4カ月で10kgやせた! 体が軽くなりひざ痛や腰痛もなくなった
(4) 交通事故の後遺症の腰痛や五十肩も改善しウエストは5cm減! O脚もまっすぐに
(5) 丹田呼吸を2年続けたら12kgやせた! 集中力がアップして国家試験にも合格

丹田呼吸法セラピースクール主宰/藤麻美子 ほか

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【Part 6】
ネットで話題! 1カ月で平均5~7kg減!
心身が清まり健康になる「月曜断食」

(1) 4週間の「月曜断食」で体質改善すると体が喜ぶ食事量に気づくことができる
(2) 2カ月で5kgやせてひざ痛も解消! 自信がついてポジティブ思考になった
(3) 最初はおなかがすいて困ったがSNSの仲間に励まされて5カ月で11kgやせた!
(4) ネットを使って「月曜断食」を始めれば仲間たちの応援で成功率が格段に上がる

Harriet Ginza総院長/関口 賢 ほか

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