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正しい体幹トレーニング

思いどおりのカラダになれる!
著者: 有吉与志恵  
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書籍 
出版社:実業之日本社
発売日: 2017年9月
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  • 価格(税込):1,540円

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この商品の説明

トレーナーが知りたがる「有吉メソッド」。体幹トレーニングの真実がここにある。

著者/アーティスト

著者: 有吉与志恵

目次

第1章 実例 間違いだらけの体幹トレーニング(模倣型トレーニングの怖さ―形をまねても効果は出ない!;腹筋運動の間違い―腹筋をしてももの前や首が痛くなる人は、やり方を間違えているかも? ほか);第2章 コアトレと体幹トレーニング(体幹が確立されるしくみ;コアとは―コアの筋肉の機能解剖 ほか);第3章 コアトレと体幹トレーニングを始める前の準備(体幹が整うと姿勢が良くなる;自分で体幹を感じられるモニタリング ほか);第4章 アクティブコンディショニング(アクティブコンディショニングの要は呼吸・息を吐く;体幹トレーニングを成功させるには正しいフォームが大切 ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:135p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:実業之日本社
  • ISBN-10:4408337218
  • ISBN-13:9784408337210

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