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医者が教える食事術 最強の教科書

20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68
著者: 牧田善二  
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書籍 
出版社:ダイヤモンド社
発売日: 2017年9月
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  • 価格(税込):1,650円

この商品の説明

ちまたの健康法はウソだらけ!仕事・人生のパフォーマンスを最大化する新常識!肥満、老化、病気、長寿、集中力、疲労―生化学×最新医療データ×統計データから、医学的エビデンスに基づいた、本当に正しい食事法を1冊に網羅!「食の教養」は健康格差社会を生き抜く武器だ!

著者/アーティスト

著者: 牧田善二

目次

序章 人体のメカニズムにそった最強の食事―血糖値のコントロールが最大のカギである;第1章 医学的に正しい食べ方20―ダマされる前に知っておきたい食事の新常識;第2章 病気を遠ざけ活力を取り戻す!やせる食事術―糖質制限で心身を整える技術;第3章 24時間のパフォーマンスを最大化する食事術―朝・昼・晩の食事で本来のパワーを高める技術;第4章 見た目・気力・体力を衰えさせない!老けない食事術―若さとしなやかさを取り戻す食べ方;第5章 本来の免疫機能を回復させる!病気にならない食事術―現代人ががんを遠ざけるための食べ方;第6章 100歳まで生きる人に共通する10のルール―世界の統計データが教える長生きの秘訣

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:279p
  • 大きさ:19cm(B6)
  • 出版社:ダイヤモンド社
  • ISBN-10:447810221X
  • ISBN-13:9784478102213

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