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医者が教えるダイエット最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しいやせ方

著者: 牧田善二  
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書籍 
出版社:ダイヤモンド社
発売日: 2021年6月
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  • 価格(税込):1,540円

この商品の説明

糖質制限の名医が考案。たくさん食べても太らない!7日間最速減量プログラム。

著者/アーティスト

著者: 牧田善二

目次

序章 なぜいつもダイエットに失敗してしまうのか 「5つの疑問」に医者が答える(そもそもなぜ太るのか?;なぜやせるのはこれほど難しいのか? ほか);第1章 糖質制限の効果を最大限に高める7つのルール(糖質量を1日60gに抑えれば誰でもやせる;ダイエットを阻む3つの最大の敵を抑える ほか);第2章 牧田式ダイエット実践編 健康的にやせる!「7日間糖質制限プログラム」(BMIを明確に把握する;ポイントは6kgと20kg ほか);第3章 もう絶対にリバウンドしない!理想の体型を維持する習慣術(糖質を見分ける目を持つ;コンビニ食での糖質カット法 ほか);第4章 糖質制限が効いてないと思ったら…「隠れ糖質」の落とし穴(ジャガイモ・カボチャ;牛乳・ヨーグルト ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:189p
  • 大きさ:19cm(B6)
  • 出版社:ダイヤモンド社
  • ISBN-10:4478113173
  • ISBN-13:9784478113172

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