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Mindful eating 人生が豊かになる食べ方の習慣

著者: ジャン・チョーズン・ベイズ   監修: 石川善樹  
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書籍 
出版社:日本実業出版社
発売日: 2019年11月
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  • 価格(税込):1,650円

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この商品の説明

「食べるマインドフルネス」で心身ともにしなやかになる23の練習。

著者/アーティスト

著者: ジャン・チョーズン・ベイズ監修: 石川善樹訳者: 高橋由紀子

目次

1 「9つの身体の声」―食べたいという欲求の9つの側面;2 自分の内側で「何が起きているのか」を知っておく;3 慈悲―自分に「愛」と「思いやり」を向ける;4 ゆっくり食べる;5 さまざまな恩恵に気づく;6 同席者がいるときもマインドフルに食べる

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:213p
  • 大きさ:19cm(B6)
  • 出版社:日本実業出版社
  • ISBN-10:4534057377
  • ISBN-13:9784534057372

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