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世界最新のボディメイク

今までの常識が覆る! エキセントリックトレーニング
監修: 野坂和則   監修: 坂詰真二  
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書籍 
出版社:日本文芸社
発売日: 2019年4月
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  • 価格(税込):1,100円

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この商品の説明

15年分の筋力低下を6ヶ月で回復するすごい筋トレ。週2回で効果絶大!

著者/アーティスト

監修: 野坂和則監修: 坂詰真二

目次

1 エキセントリックトレーニングの秘密(ムダな動きを省き、エキセントリックに徹する;「楽」に感じるのに、圧倒的な効果が望める ほか);2 トレーニングで得られるさまざまな効果(やせる途中もやせた後もボディメイクは思いのまま;疲れにくいトレーニングで疲れ知らずのカラダになる ほか);3 4週間プログラムの進め方(4段階のステップ方式で着実にカラダを変える;プログラムのルールと4週間カレンダーの使い方 ほか);4 いよいよ実践!エキセントリックトレーニング(ニー・エクステンション;グッドモーニング・エクササイズ ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:95p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:日本文芸社
  • ISBN-10:4537216816
  • ISBN-13:9784537216813

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