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お尻をほぐせば「疲れ」はとれる

ベスト新書
著者: 坂詰真二  
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書籍 
出版社:ベストセラーズ
発売日: 2017年5月
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  • 価格(税込):924円
  • Tポイント:4pt
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この商品の説明

下半身を柔らかくするストレッチで肩凝り・腰痛が軽減。ストレスが和らぐ。マッサージいらず。ガチガチからスッキリへ。

著者/アーティスト

著者: 坂詰真二

目次

第1章 なぜお尻の柔らかさが一番大事なのか(ストレッチが健康づくりの第一歩;床は30秒見られても、天井は見られない ほか);第2章 “実例・解決法”下半身の柔軟性を失うとどうなるのか(背すじは伸びているのに、姿勢が不自然な40代女性;スクワットで膝と腰を痛めた40代男性 ほか);第3章 下半身が固くなる原因とストレッチの効能(生活の便利さが体を固くする;スマホ操作はゆるやかなギプス固定 ほか);第4章 柔軟性チェックと最も効果的なストレッチ(ストレッチの効果を高める8つのポイント;柔軟性チェックとストレッチ1 大殿筋(尻の後部) ほか);第5章 ストレッチで柔軟性を回復したら筋トレに挑戦(筋トレをする最大の目的とは;安全で効果的な筋トレのプログラム)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:207p
  • 大きさ:18cm
  • 出版社:ベストセラーズ
  • ISBN-10:4584125562
  • ISBN-13:9784584125564

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