誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法
- １万人を治療した睡眠の名医が教える
- 著者： 白濱龍太郎
- 書籍
- 出版社：アスコム
- 発売日： 2017年8月
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- 価格（税込）：1,320円
- Vポイント：6pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 白濱龍太郎
目次
1 すぐに眠れて朝まで起きない「ぐっすりストレッチ」のやり方;2 「ぐっすりストレッチ」であなたの睡眠が大きく変わる(「よく眠れない」「寝ても疲れが取れない」は“深睡眠不足”が原因だった;「ぐっすりストレッチ」で「深睡眠」をしっかりとれば目覚め爽快! ほか);3 「ぐっすりストレッチ」で久しぶりによく眠れた!体験談;4 質の高い睡眠で生活習慣病を予防し、病気に負けない体をつくる(免疫力を上げて、三大疾患「がん」「心筋梗塞」「脳卒中」を防ぐ;生活習慣病のもと「血圧」「血糖値」「コレステロール」の値を改善する ほか);5 さらにぐっすり眠るための8つの裏技(邦楽で起きれば気持ちいい目覚めが待っている;幸せな眠りを運んできてくれるのは、朝の一杯の味噌汁 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１８３ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:アスコム
- ISBN-10:477620956X
- ISBN-13:9784776209560
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