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ウルトラマンかるた

誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法

1万人を治療した睡眠の名医が教える
著者: 白濱龍太郎  
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書籍 
出版社:アスコム
発売日: 2017年8月
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  • 価格(税込):1,320円

この商品の説明

「目を閉じてもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「よく眠っているはずなのに疲れが取れない」そんな人は深~い眠り「深睡眠」の時間が、足りていないのかもしれません。深睡眠が不足していると、ぐっすり眠れないだけでなく、やる気が出ない、「血圧」「血糖値」「コレステロール」の値が、上がりやすいなど、生活面や健康面にさまざまな影響が出ます。健康でいるため、イキイキとした毎日を送るために、ぜび本書で紹介する「ぐっすりストレッチ」をお試しください!

著者/アーティスト

著者: 白濱龍太郎

目次

1 すぐに眠れて朝まで起きない「ぐっすりストレッチ」のやり方;2 「ぐっすりストレッチ」であなたの睡眠が大きく変わる(「よく眠れない」「寝ても疲れが取れない」は“深睡眠不足”が原因だった;「ぐっすりストレッチ」で「深睡眠」をしっかりとれば目覚め爽快! ほか);3 「ぐっすりストレッチ」で久しぶりによく眠れた!体験談;4 質の高い睡眠で生活習慣病を予防し、病気に負けない体をつくる(免疫力を上げて、三大疾患「がん」「心筋梗塞」「脳卒中」を防ぐ;生活習慣病のもと「血圧」「血糖値」「コレステロール」の値を改善する ほか);5 さらにぐっすり眠るための8つの裏技(邦楽で起きれば気持ちいい目覚めが待っている;幸せな眠りを運んできてくれるのは、朝の一杯の味噌汁 ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:183p
  • 大きさ:19cm(B6)
  • 出版社:アスコム
  • ISBN-10:477620956X
  • ISBN-13:9784776209560

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