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足のちょいトレで、100歳まで元気に歩ける本

「ゆるスクワット」で超健康になる!
知的生きかた文庫
著者: 坂詰真二  
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書籍 
出版社:三笠書房
発売日: 2018年12月
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  • 価格(税込):715円

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この商品の説明

足を鍛えるだけで、うれしい効果続々!「ゆるスクワット」で超健康になる!著者、初の文庫版!

著者/アーティスト

著者: 坂詰真二

目次

1章 足を鍛えるだけで、100歳まで元気になる!(「100歳まで元気に歩く」3つの条件;IT社会では「体を動かす習慣」で大差がつく ほか);2章 超簡単!いつまでも元気に歩く「足のちょいトレ」(太もも・お尻の筋力アップ;ふくらはぎの筋力アップ ほか);3章 「姿勢を整える」だけで、もっとラクに歩ける!(ネコ背の老人姿勢を改善する;O脚、ガニ股を改善する ほか);4章 足のちょいトレで超健康になった体験者のレポート(毎日の仕事でぐったりしていた体がシャキッとして疲れにくくなり体を軽く感じる;脂肪のつき始めたポッチャリ体形が5カ月で一変し筋肉質で美しいボディラインを手に入れた ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:189p
  • 大きさ:15cm(A6)
  • 出版社:三笠書房
  • ISBN-10:4837985726
  • ISBN-13:9784837985723

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