本、DVD、CD、ゲームの通販 【TSUTAYA オンラインショッピング】

Tポイントの確認
マイページ(注文履歴)
お気に入りリスト
買い物かごを見る
  • HOME
  • 本/コミック
  • 雑誌
  • DVD/ブルーレイ
  • CD/音楽DVD
  • ゲーム
  • 文具・雑貨/グッズ
  • アニメ

自分に、あの人に、贈りたい。TSUTAYA冬のセレクション100

1日3分で筋肉は作れる!!坂詰式 正しい「筋トレ」の教科書

著者: 坂詰真二  
Mailこの作品のアーティストの関連作をお届け!アーティストメール登録
書籍 
出版社:カンゼン
発売日: 2016年10月
mixiチェック
  • 価格(税込):1,760円

この商品の説明

筋トレの極意は、「鍛えたい筋肉にピンポイントで刺激を与えるフォームを習得する」こと。種目数や回数よりも、最も重要なのは“フォーム”である。間違ったフォームでは筋肉は1ミリもつかない!

著者/アーティスト

著者: 坂詰真二

目次

第1章 筋トレはフォームがすべて!坂詰式 正しい「スクワット」「腕立て伏せ」「腹筋」(坂詰式 正しい「スクワット」―パラレル・スクワット;坂詰式 正しい「腕立て伏せ」―プッシュ・アップ;坂詰式 正しい「腹筋」―アブドミナル・クランチ);第2章 「部位別」自重筋トレ6種(ショルダー・プレスで肩を鍛える;リバース・プッシュ・アップで上腕の背面を鍛える;シングル・レッグ・ヒップ・リフトで太もも裏と殿部を鍛える;シングル・ヒール・レイズで下腿部を鍛える;ロアー・バックで腰背部を鍛える;スパイン・トランク・ツイストで腹部を鍛える);第3章 ダンベル&ラバーバンド!器具を使って筋肉をピンポイントで徹底強化(器具を使って大胸筋上部をピンポイント強化;器具を使って背中の上部をピンポイント強化;器具を使って三角筋をピンポイント強化;器具を使って上腕二頭筋をピンポイント強化);第4章 筋トレ“前後”のストレッチで、さらに効果を高めよう!(ウォームアップ・ストレッチ4種;クールダウン・ストレッチ12種);第5章 トレーニング知識&メソッド(『筋トレ』効果アップのための生活習慣;筋力トレーニング「Q&A」)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:143p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:カンゼン
  • ISBN-10:4862553702
  • ISBN-13:9784862553706

お届けの際のご注意
▼発送時期について

BOOK予約商品のお届けにつきましては直送・店舗受取りにかかわらず、弊社倉庫に届き次第、発送手配を行います。

また、原則として、発売日に弊社の倉庫に到着するため一般の書店よりも数日お届けが遅れる場合がございます。

なお、書籍と書籍以外の商品(DVD、CD、ゲーム、GOODSなど)を併せてご購入の場合、商品のお届けに時間がかかる場合があります。あらかじめご了承ください。


▼本・コミックの価格表示について

本サイト上で表示されている商品の価格(以下「表示価格」といいます)は、本サイト上で当該商品の表示を開始した時点の価格となります。

この価格は、売買契約成立時までに変動する可能性があります。

利用者が実際に商品を購入するために支払う金額は、ご利用されるサービスに応じて異なりますので、

詳しくはオンラインショッピングサービス利用規約をご確認ください。

なお、価格変動による補填、値引き等は一切行っておりません。

 

■オンラインショッピングサービス利用規約

(1) 宅配サービス:第2章【宅配サービス】第6条において定めます。

(2) TOLピックアップサービス:第3章【TOLピックアップサービス】第12条において定めます。



ユーザーレビュー

    1日3分で筋肉は作れる!!坂詰式 正しい「筋トレ」の教科書へのレビューはまだ登録されていません。あなたが一番乗りのチャンス!