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今日から自宅がジムになる宅トレ なりたいカラダは家でつくれる

著者: 坂詰真二  
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書籍 
出版社:カンゼン
発売日: 2020年4月
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  • 価格(税込):1,540円

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この商品の説明

ストレッチ、筋トレ、有酸素運動…一生無料のジムが手に入る。

著者/アーティスト

著者: 坂詰真二

目次

第1章 運動が健康にとって不可欠なワケ(運動で筋肉を取り戻せば理想の体型に近づける;運動が静的疲労を解消し疲れにくいカラダをつくる ほか);第2章 自宅でストレッチ(「宅トレ」を始める前にお読みください;ストレッチの目的 ほか);第3章 自宅で筋トレ(筋力トレーニングの目的;筋力トレーニングのポイント ほか);第4章 自宅で有酸素運動(有酸素運動の目的;有酸素運動のポイント ほか);第5章 健康なカラダをつくるための栄養と休養(睡眠が若々しく健康なカラダをつくる;入浴の3つの特性で1日の疲れを取り除く ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:127p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:カンゼン
  • ISBN-10:4862555535
  • ISBN-13:9784862555533

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