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朝型勤務がダメな理由

あなたの睡眠を改善する最新知識
著者: 三島和夫  
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書籍 
出版社:日経ナショナルジオグラフィック社
発売日: 2016年1月

 

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  • 価格(税込):1,540円

この商品の説明

間違った情報や古い常識を捨てて、生活を向上させる正しい睡眠を。世に氾濫する無根拠な情報や噂を斬り、睡眠に関する最新研究の成果をわかりやすく解説、さらに睡眠にまつわる悩みを解決していきます。

著者/アーティスト

著者: 三島和夫

目次

第1章 睡眠と社会の深い関係―現代社会を生き抜くために上手な睡眠とは(眠気に打ち克つ力その1 睡眠不足に強いのは勝ち組か?;眠気に打ち克つ力その2 米国学会が若者に“寝坊のススメ”;眠気に打ち克つ力その3 知らぬ間に膨れあがる寝不足ローンにご用心 ほか);第2章 睡眠の謎を解く―ウソと誤解を斬る(隣の眠りは長く見える―睡眠時間の個人差について;睡眠時間の長さを決めるのは遺伝か環境か;譲れない眠り「必要睡眠量」を測る ほか);第3章 睡眠の悩みを解決する―最新研究の成果からさぐる睡眠の改善(お風呂で快眠できるワケ;快眠グッズってホントに効くの?;睡眠薬の効果は4階建て―偽薬、侮り難し ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:255p
  • 大きさ:19cm(B6)
  • 出版社:日経ナショナルジオグラフィック社
  • ISBN-10:486313343X
  • ISBN-13:9784863133433

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