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マインドフルネス瞑想入門

1日10分で自分を浄化する方法
著者: 吉田昌生  
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書籍 
出版社:WAVE出版
発売日: 2015年1月
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  • 価格(税込):1,760円

この商品の説明

マインドフルネス瞑想は、「脳と心をスッキリ片づける整理術」。世界中の成功者がやっている“気づき”のトレーニングで「動じない心」が身につく。ストレス、不安、迷いをなくし、「自分を変える」が実現できる本。

著者/アーティスト

著者: 吉田昌生

目次

1 瞑想をはじめよう(マインドフルな状態になるために;瞑想をやってみよう ほか);2 マインドフルネス瞑想 実践のコツ(瞑想を深める5つのポイント;静と動の練習 ほか);3 マインドフルネス瞑想のしくみ(現代人には瞑想が必要;マインドフルネス瞑想は、仏教+心理学 ほか);4 もっとマインドフルに生きるために(日常生活をマインドフルにすごす;感情に気づく ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:143p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:WAVE出版
  • ISBN-10:4872907310
  • ISBN-13:9784872907315

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