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60代から頭がよくなる本

読むだけで「老けない脳」が手に入る!
著者: 高島徹治  
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書籍 
出版社:興陽館
発売日: 2019年10月
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  • 価格(税込):1,100円

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この商品の説明

「もの忘れ」をしなくなる!「記憶力」が格段に高まる!60歳から70の資格を取得した著者が教える「生涯現役脳」をつくる18の習慣。

著者/アーティスト

著者: 高島徹治

目次

第1章 あなたの「記憶力」は、もっともっとよくなる!―頭がよくなる記憶術(脳細胞は、年をとってからも増え続けている!;「脳細胞は増える」と脳科学者も次々に発表! ほか);第2章 このストレス対処法で、「もの忘れ」がなくなる!―頭がよくなるストレスケア(ストレスを解消することはできない!;自律神経の乱れが脳機能を低下させる ほか);第3章 「こう眠る」と、頭はよくなる―頭がよくなる睡眠(あなたの体内時計は1日1回の修正が必要だった!;睡眠の質にかかわるセロトニンとメラトニン ほか);第4章 「これを食べる」と、頭はよくなる!―頭がよくなる食生活(脳のエネルギー源は糖質だけではなかった!;脳を活性化させるタンパク質と脂質 ほか);第5章 60代から頭をよくする「運動法」!―頭がよくなる運動(有酸素運動のやりすぎは脳に悪かった!;運動と休養が海馬を刺激する ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:231p
  • 大きさ:18cm
  • 出版社:興陽館
  • ISBN-10:487723246X
  • ISBN-13:9784877232467

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