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自重筋力トレーニング アナトミィ

筋力、パワーを明確に図解した決定版!
著者: ブレット コントレラス   訳者: 東出顕子  
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書籍 
出版社:産調出版
発売日: 2014年8月
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  • 価格(税込):2,200円

この商品の説明

筋力をつけ、筋量を増やし、脂肪を燃やし、筋肉を際立たせよう。フルカラーの解剖学的イラスト、ステップごとの解説、トレーニングアドバイスを盛り込んだ本書はフリーウェイトやマシン、高価な器具を使わずに体を改造するための信頼に足る情報源である。全身および主な部位の筋肉―腕、胸、肩、背中、コア、大腿、殿筋、ふくらはぎ―をターゲットに、いつでも&どこででも実践できる156種類のきわめて効果的な自重エクササイズを収録。

著者/アーティスト

著者: ブレット コントレラス訳者: 東出顕子

目次

第1章 自重に挑む;第2章 腕;第3章 首と肩;第4章 胸;第5章 コア;第6章 背中;第7章 大腿;第8章 殿筋;第9章 ふくらはぎ;第10章 全身;第11章 プログラムのプランニング

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:212p
  • 大きさ:26cm(B5)
  • 出版社:産調出版
  • ISBN-10:4882829223
  • ISBN-13:9784882829225

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