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リストラティブヨガ

完全なリラクゼーションそして再生
著者: ジュディス・ハンソン ラサター   監修: chama  
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書籍 
出版社:産調出版
発売日: 2017年7月
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  • 価格(税込):3,080円

この商品の説明

リストラティブヨガは、理学療法士でありアイアンガーヨガの正式認定指導者であるジュディス・ラサターによって1990年代に考案された深い休息感を得るためのヨガです。リストラティブヨガは、プロップス(補助用具)をふんだんに使用して、無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取ることにより、完全なるリラクゼーション状態を目指します。完全なリラクゼーションを得ることで、現代社会に疲弊した心と身体のエネルギーが徐々に回復し、再び生き生きとしたあなた自身が甦るでしょう。

著者/アーティスト

著者: ジュディス・ハンソン ラサター監修: chama監修: 桜井くみ監訳: 東郷美希子訳者: 大田直子

目次

第1部 リラックスアンドリニュー再生と回復(リストラティブヨガ―ストレスへの対処法;はじめよう―思っているより簡単;プロップス(補助具)―準備を整える;実践の本質―基本のリラクゼーション・ポーズ;リラックスアンドリニュー 再生と回復―リストラティブヨガの実践;忙しい日には―時間がないときのポーズ);第2部 21世紀の生活(腰の痛み―腰痛のためのポーズ;首の痛み―頭痛のためのポーズ;はかない夢―不眠症のためのポーズ;吸って、吐いて―呼吸を助けるポーズ;乱れたリズム―時差ぼけのためのポーズ);第3部 女性であること(ムーン・クラブ―月ごとのサイクルを大切に;さやの中の豆―妊娠中のポーズ;移り変り―更年期の入り口);第4部 生活の中のヨガ(物言わぬ指導者―呼吸を観察する;背骨―カーブと姿勢;美しくすわる―イスと親しくなる;ストレスに負けない生活―マインドフルなリラクゼーション)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:231p
  • 大きさ:26×20cm
  • 出版社:産調出版
  • ISBN-10:4882829878
  • ISBN-13:9784882829874

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