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Tarzan(ターザン)

No.663
雑誌
出版社:マガジンハウス
雑誌コード:24031
発売日: 2014年12月18日
発行間隔: 第2,4木曜日
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この商品の説明

快適なんてカンタンだ、とダイエット、体力向上、健康維持・・・ カラダづくりの教本!

商品紹介

男性を中心ターゲットにした健康情報系のライフスタイル誌。カラダづくりの教本。カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。【過去の特集】「だから、内臓も鍛える!」「あの人のカラダ作りが知りたい!」「タフなカラダは肉と野菜が作る!」「もうちょっと引き締めて、無敵なカラダ!」「実証しよう、体脂肪は1か月でこう減っていく!」「男も女も筋トレで、確実に痩せる!」「腹を凹ます100の方法」「正しい糖質制限ダイエット」

目次

超総集、超増頁、超保存版!カラダの強化書
筋肉・タフさ・動きを、パワーアップする決定版!
Lesson 1:筋肉を強化
【筋肉強化の基礎知識】 効率的に鍛えるにはどうするべき? 8つのQ&Aでヒントを探そう。
自体重、ダンベル、マシン 筋肉を強化する3つのコース。
基本のキ、3大種目から始める、王道の自体重トレーニング。
コースを始める前に知っておきたい、ダンベルの扱い方。
表と裏、セットで効かせる、中級者のためのダンベルトレ。
筋トレと併せて効果倍増、カラダを確実に変える栄養学。
狙った筋肉をしっかり強化、マシンのメリットを利用せよ!
数字でわかる、筋肉強化のための雑学コラム。
Lesson 2:タフさを強化
【タフさ強化の基礎知識】 持久力がアップすると、カラダに何が起こる?
目標心拍数を設定し、いざトレーニング!
初級編:日常生活でのタフさを底上げ。
中級編:キツめの強度で、確実な結果を。
上級編:本物の持久力を獲得したい人に。
タフさを強化するスポーツ、自転車&トレラン
Lesson 3:動きを強化
【動き強化の基礎知識】 ファンクショナルとボディメイク、似ているようでこんなに違う!?
ファンクショナルトレをもっと理解する7つのコラム。
8つの機能テストで、あなたのカラダの動きをチェック!
毎日の生活の中で実践! 基本のファンクショナルトレ。
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