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おいしくて体に良い食事を中心に、料理、健康、ファッションなど生活のあらゆる場面に役立つ雑誌です。低塩料理や美肌を保つ飲み物、体に良いダイエット方法など暮らしに根付いた企画を毎号掲載。映画や本のレビュー、家庭雑貨など暮らしを華やかにしてくれる情報が盛りだくさん！生活者の視点を重視した内容だからこそ長年愛されてきました。

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今すぐ直したい！
反り腰、巻き肩、スマホ首。

痛い、動きづらい……。
姿勢の3大悩みの原因と対策。

ぽっこりお腹も腰痛も解消！
骨盤リセットで反り腰を直す。

胸をゆるめ肋骨を下げる深い呼吸で
巻き肩は正しいポジションに。

バレエ気分の「エレコア」で
スマホ首を改善、すっきり小顔に。

その枕とマットレスで大丈夫？
自分に合った寝具で負担を減らす。

古武術の教えで疲れない体に。
こわばりを解す、9つのフレーズ。

固まる前にこまめにストレッチ。
1分伸びで不調を早めに撃退！

姿勢を正して、温め、ほぐす。
不調に応える優秀お助けグッズ20。

危険な習慣とは今すぐおさらば。
体を守る7つの正しい動作。

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筋肉ほぐしとツボ刺激でラクになる。

土台となる足の骨格も整えよう。
正しい歩行と靴選びで姿勢改善。